sfd białko

A ja przeczytałem (chyba nawet na tu na sfd kiedyś czy na innej stronie o tej tematyce ,że jak np pierwszy raz jem o 7 rano to ostatni posiłek powinnem jeść 17-18 a potem już tylko płyny Niechce się też glodzić bo jeszcze rosne a niechce mieć np słabaych kości itd Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszlo mi 2246 Niewiem jak obliczyć BTW ale wiem ,że [...]

a juz znalazlem jeden blad, zaraz poprawie. //po malej poprawce suma dobowa: 1734 kcal 213 g białka 35 g tłuszczu 137 g węglowodanów z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wychodzi Współczynnik BMR 2118.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3654.17 Węglowodany 55% 2009.79kcal = 502.45gram Białko 15%% 548.13kcal = 137.03gram [...]

Coz, twoja sprawa. odzywka jest nowa i nieotwarta !! a z drogiej strony dzieki za opisanie mnie. pozdrawiam... Dodam od siebie tyle: bialko to kupilem wczoraj w sklepie sfd! a pozniej sie dowiedzialem na forum ze do redukcji nie nadaje sie bialko z taka kreatyna wiec sprzedaje! jesli ktos chce to sprawdzic prosze bardzo oto dane zamowienia: Numer [...]

[...] czym prędzej nabawić się problemów zdrowotnych, pozbyć jak najwięcej mięśni, a i tak redukcja będzie nieefektywna. Policz swoje zapotrzebowanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html - 1600kcal to mniej niż Twoje podstawowa przemiana materii - BMR, a co tu dopiero mówić o młodym chłopaku [...]

Jeżeli chodzi o BMR: Współczynnik BMR: 3014 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2901 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 97 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 182 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 327 g Pozmieniałem kilka rzeczy, czy teraz to wygląda lepiej? /SFD/2016/12/17/bcaa8a54fe9546cdb5f0c1e8ef0f754a.jpg Zmieniony przez - [...]

Wstaw całą dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Z tym stażem nie potrzebujesz tylu suplementów. Carbo i białko to tylko uzupełnienie diety.

No to kupie UNS WPC ECONO tylko nie 2kg a 690g :). No i zastanowie się nad OStrovia lub tym od SFD, ale raczej wezmę to SFD bo od Ostrovii juz mialem białko :)

sporo płaci się za nazwę i dlatego niektórych firm nigdy nie kupię najpierw odradzam produkt fitmaxa który podałeś, ponoć tam jest jedynie białko roślinne jak dobrze pamiętam badania firmy Olimp co ci mogę polecić z tanich białek oprócz sfd, to również przebadane przez :) Olimpa: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html

c6 za 200zł? przecież to chyba najdroższe białko obecnie %-), w sklepie sfd jest cały czas po 160, ale rzeczywiście bardzo nieładne zagranie podbijanie o tyle ceny przed promocją

Białko : SFD Wpc protein plus lub SFD WPC Protein ECONO v2 czy może z Ostrovi? Ceny są stosunkowo niskie więc sam nieweiM

jak masz braki w diecie to gainer białko ok, sawa bym nie dawał, jeśli chodzi jedynie o beta alanine i aakg to bym zakupił osobno w prochu https://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html co do bcaa dałbym klasyczne 2:1:1

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html białko

[...] za dużo tłuszczu... Mówisz, że przy takim bilansie waga Ci nie idzie? Poczytaj podwieszone tematy nt. odżywiania, bo dieta pozostawia dużo do życzenia...: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html M.in. trzeba białko zmniejszyć do maks 150-160g, tłuszcze do [...]

[...] efekty, potem będę serwował alternatywę do każdej potrawy, poza carbo oczywiście :) wiadomo wszystko w proporcjach 150, 550, 100 - a dodawać będe makarony i ryby przede wszystkim Proszę naprawdę o odpowiedzi, sfd jest wielkie a wiele mądrych osób tu użytkuje. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f382d345f8743c9865abba5a3823a49.png

białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html moze być ten super pump wtedy po treningu 4kapsy cm3 a w dnt daj 5g mono

[...] jakie cwiczenie miales na mysli?Wyciskanie na barki?Klate?itp?Napisz czy cos poszlo ci masy miesniowej. Muisz pamietac ze spadek lub wzrost sily jest spowodowany mniejszym lub wiekszym dostarczaniem odpowiednich kcal ogranizmowi.Wiecej znaczy wzros ,mniej znaczy spadek. Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

Podpatrzyłam w kuchni sfd przepis na twaróg na słodko. Jutro przetestuję i dam znak, jak smakuje. Miksuje się twaróg z białkiem i jakimś owocem. Ja zmiksowałam z bananem. Białko mam teraz czekoladowe, więc wyjdzie coś na kształt serka czekoladowo - bananowego Jeżeli nie używasz białka, to myślę, że spokojnie można mixnąć z kakao i słodkim [...]

Im więcej czytam postów i artykułów tym bardziej odnoszę wrażenie, że głupieje. Na zdrowy rozsądek obserwować siebie i zobaczyć, jakie będą zmiany w organizmie z tygodnia na tydzień. Siedzieć i jeść tylko nie mogę, mam siedzący tryb pracy i ruch w moim przypadku wskazany. Nie chciałabym przerwać treningów tylko kontynuować ale muszę od czegoś [...]

według mnie lepsze białko od sfd, sprawdzone przezemnie, smakowo też dobre, na pewno lepsze od ostrowii, i po ostrovii ponoć niektórych wysypywało ;) tak więc bierz sfd

[...] nie bedziesz zalany tłuszczem redukcja bedzie krótsza a co za tym idzie zachowasz więcej mięsni na które przecierz tak ciężko machałeś. Musisz niestety poczytac o dietach i ułożyć jeszcze raz do oceny: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html